jak się

[...] proporcjami: białko 30% tłuszcze 30% węglowodany 40%, ewentualnie obciąć troszkę białka i tłuszczy na korzyść węgli. Pracuj nad mięśniami, a nie nad tłuszczem! ...ale jakbyś się upierał przy obrośnięciu w obleśny tłuszczyk, to polecam czekoladę, pączki i chipsy a to gdzie on Ci utośnie, czy będziesz miał wielkie dupsko, czy odstający [...]

jeszce nie pije ale soki juz zakupilem - i macie podrowienia od poloweczki (tej prawdziwej i tej butelkowej ) Rabea - widzisz - nie chcialem Cie urazic my tutaj sie lubimy i ni eobrazamy a tym bardziej nie chialbym obrazac kobiety a tera zju ide do zobaczenia w ...niedziele ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]

Trudno powiedziec. Knockdown'owych Karate jest duzo. Moze jakims wyroznikiem jest brak ochraniaczy na zawodach, bo np. w Oyama Karate sa ochraniacze na golenie i stopy. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie [...]

[...] więzienia to naturalna selekcja...i wszystko to nie jest wcale wesołe. Czasem do pierdla trafia ledwie 18 letni chłopak z kradzież skarpetek ze sklepu i jest tam miażdżony jako ****, podczas gdy wielokrotny morderca bez skrupułów odsiaduje wyrok jak w luskusowych apartamentach. tragedia. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona [...]

"Noboody believe that I can go to the K1" (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat [...]

Przepraszam bardzo ale nie zycze sobie abys mnie obrazał,gdy z wiem co widziałem i nie jestem dla ciebie Tomaszek !Wiem dobrze co widziałem i jak sie wszystko ma .Ostatnio byłem na zawodach Mp w kk i MP w Oyama w Oświęcimu bogdajże .Te pierwsze zgromadziły ponad 50 klubów a te drugie tylko w kata niespałna 15.tamte trwały trz dni a te jeden dzień [...]

Ja tak jak wcześniej napisałem - główne niebezpieczeństwo widzę nie w tym, że 17 latek dowie się jak brać 400 tabletek mety - bo jak chce to i tak weźmie...najniebezpieczniejsze są d****ne odpowiedzi idiotów, którzy założyli konto na SFD tylko po to żeby komuś zaszkodzić - wipisują jakiś głupoty s stylu "bierz 15 dziennie" i znikają... i [...]

Nie wiem jak wykonuje sie te cwiczenie. Wznosy kolan w gore, Skretosklony ,Wznosy prostych nog w gore . Kto mi pomoze ma gwarantowanego soga :)

W plackach muszę. Narazie ich nie mam w menu ale jak mi się znudzi obecne żarcie to zgłoszę się do fachowców P.S. Odezwał się ten, co mu mamusia gotuje Doradca w dziale suplementacja

[...] z ok. 20 składników, po 1 łyżeczce od herbaty mam na to całą półke w szafce kuchennej. Płatki owsiane (tu więcej niż 1 łyż. ), pszenne, żytnie, sojowe, ryżowe, (czasem jak są)drożdżowe, kukurydziane, otręby pszenne, żytnie i owsiane, zarodki pszenne i kukurydziane, len prażony i mielony, sezam, pestki słonecznika i dyni, orzechy włoskie, [...]

a w sklepie z odzywkami dostane jak tak to po ile??hosse nie chodzi mi o to ze niechce kupic od ciebie ale za 3 dni jade na wakacje a chciał bym zabrac to ze sobą wiec wiesz... ale jak wróce i mi sie skonczy to napewno skorzystam z twojej usługi ;) wiec ile kosztuje w sklepie z odzywkami??

NIEWIEM CZY DOBRZE SIĘ WYRAZIŁEM Z TYMI GRUPAMI. CHODZI MI OTO ŻE NP. W ĆW. ROZCIĄGAJĄCYM NP.MIĘŚNIE BRZUCHA JEST OPISANE ROZCIĄGANIE MIĘŚNI-WSZYSTKICH(PROSTY...ITD)ALE NIE SKOŚNYCH. NA TEMAT BRZUCHA ZADAWAŁEM ODDZIELNE PYTANIE I JEDEN GOŚĆ NAPISAŁ ŻE W KOŃCOWEJ FAZIE TEGO ĆW. TRZEBA ZROBIĆ SKRĘT, WTEDY BĘDĄ ROZCIĄGANE SKOŚNE MIĘŚNIE. INNYM [...]

[...] planem!. "Jaką bys wprowadził mi diete i plan???" co do diety to nie znam się za bardzo, ale rozpisz tu swoją, a MAGIK pewnie coś pomoże... a plan ten sam! jeszcze jakiś czas... "Zależy mi na 80 kg... Jak długo to bedzie trwać????" - wróżką nie jestem, dla nie których to 2-3 miesiace (z tym, że nałapią "troszkę" [...]

[...] wiadomo że to problem.Ale chyba nie jechałby tam recytować wiersze po chińsku.Dziecka nie chcę sie pozbyć.Czy głupi pomysł,nie sądzę,ja bym go raczej nazwał bardzo śmiałym jak na europejskie głowy.Oczywiście że standardem europejskim jest mama,grzechotka i Caarton Network przez pół dnia ale to nie oznacza że każde dziecko musi być na to [...]

[...] jem więcej od mojego ojca który jest odemnie ze 3 razy większy i ma 180cm i około 110kg. Teraz słysze ze lepiej jeść częściej a mniej wiec zaczełem tak ale nic nei pomaga jak miałem 75kg tak jest dalej.Przez jakiś czas ruszylem z 75kg na 75,2kg. To o dużo za mało zeby sie cieszyć.Nie mam kasy na te wsyztskie odżywki i jedzenie codziennie [...]

DZięki za cenne uwagi W dziale trening powiedziano mi iz nie wolno łaczyć ze soba treningu na wy3małośc i treningu siłowego tj. trzeba je traktować jako odzielne działy treningowe. A ja nawet nie wiem jak się robi wy3małość i kondycję. Może ktoś wie ? Bo zamierzam jakiś czas powiedzmy 2 tygodnie robić kondycję i wy3małość. Siłownia i kosz to [...]

Chyba tam jednak nie byłeś, może Ci się coś pomyliło ale tam było 24 kluby i 130 zawodników. Pozatym ilość nie odzwierciedla jakości. Jeżeli już coś piszesz to pisz prawdę a nie wymyślaj ssając palec. A takie naciągane wypowiedzi jak ta twoja ostatnia już coś o Tobie świadczą. Tutaj jest wiele ludzi o bardzo różnych zdaniach i szanuje tych co je [...]

ojej no spoko...Wy wiecie lepiej co i jak, nie wiem po co ja sie w ogule tutaj odzzwyam. Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

zalozysz sie? jak bedzie spokoj to nikt nie dostanie, ja znikam ale moi ludzie czuwają ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] razie potrzeby obronić moją dziewczyne. MOŻLIWOŚCI??? Czas mam w sumie nieokreślony siedze ile chce. Od około 1-4h.Hantla,118kg ciężarków,dwie hantelki,drązek, ławeczka, stojaki (za nieługo bezie moze więcej ciężarków i worek treningowy). PRZECIWSKAZANIA??? Nie robie martwegociągu bo mam problemy z kręgosłupem. POMÓŻCIE UŁOŻYĆ ZA***ICHO PLAN [...]